L’importanza della prima colazione

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La colazione rappresenta il pasto più importante della giornata, ma molte volte viene sottovalutata.
Questo perché viviamo una vita frenetica e non abbiamo il tempo da dedicare a preparare qualcosa di sano e gustoso.

Di conseguenza si tende a utilizzare cibi confezionati oppure a una semplice tazzina di caffè.📷☕ “Una colazione da re, un pranzo da principe e una cena da povero”, Recita così un vecchio proverbio, che sottolinea l’importanza di fare un abbondante colazione, i rischi di chi non fa colazione sono l’aumento della fame, il metabolismo rallentato e una cattiva digestione. Una colazione equilibrata deve apportare circa il 25% delle calorie sul totale della giornata.

La colazione ideale potrebbe essere: uno Yogurt, dei Fiocchi di riso o delle fette biscottate con un velo di marmellata (fatta in casa con poco zucchero), una Frutta di stagione e del Tè verde e una tisana. In Italia la colazione per antonomasia è “dolce” quindi prendiamoci del tempo da passare con la famiglia e iniziare dolcemente la giornata.

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